Selbstbewusstsein aufbauen – 7 Tipps!

Vertrauen scheint bestimmten Menschen natürlich zu sein – es strahlt aus ihnen heraus und man sieht es in der Art, wie sie gehen und sprechen. Es ist eine viel bewunderte Qualität und für diejenigen, denen es an Vertrauen mangelt, kann es verwirrend erscheinen, wie andere damit geboren zu sein scheinen.
Aber jeder kann ein Klopfen zu ihrem Vertrauen erfahren und es ist ein Bereich, den viele Menschen gerne verbessern würden. Selbst sportliche Superstars wie Serena Williams und die vielbewunderte Schauspielerin Kate Winslet haben von einem gelegentlichen Mangel an Selbstvertrauen gesprochen.

Vertrauen ist eine gefragte Eigenschaft, weil es Ihnen hilft, jede Herausforderung zu meistern, die Ihnen direkt bevorsteht. Aber nur weil du es jetzt nicht hast, heißt das nicht, dass du es nie tun wirst. Wie jede andere Fähigkeit kann es gelernt, geübt und gemeistert werden.

Wir haben sieben Tipps, um selbst den meisten Selbstzweifeln unter Ihnen zu helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

1. Lassen Sie Ihre Vergangenheit los

Bevor Sie als selbstbewusste Person vorwärts gehen können, müssen Sie Gedanken loslassen, die Sie vielleicht zurückhalten. Dies schließt vergangene Erfahrungen ein, bei denen Dinge schief gelaufen sind, die zu Situationen geworden sind, von denen man jetzt annimmt, dass sie immer dem gleichen Muster folgen. Das ist einfach nicht der Fall.

Zum Beispiel, nur weil du auf ein erstes Date in der Vergangenheit zurückgeworfen wurdest, bedeutet das nicht, dass du nicht das Selbstvertrauen haben solltest, ein anderes zu machen. Diese Erfahrung diktiert Ihre Zukunft nicht.

Ein Teil der Erhöhung Ihres Selbstvertrauens ist die Fähigkeit, sich selbst zu validieren, anstatt anderen zur Genehmigung zuzusehen.

Nicht nur, dass andere Menschen sich viel weniger um die Dinge kümmern, die sie zu tun glauben, sondern Sie werden ständig in einer emotionalen Achterbahn stecken, wenn Sie sich auf die sich ständig ändernden Meinungen anderer verlassen.

2. Vergeben Sie anderen

Wenn du deine Vergangenheit loslässt, kann dies auch Vergebung bedeuten – eine bewusste Entscheidung, die Gefühle von Groll oder Wut gegenüber anderen zu lösen. Wenn dich jemand verletzt hat und dein Vertrauen stark erschüttert hat, ist das keine leichte Entscheidung. Aber Vergebung ist kein unmittelbares Ereignis, also sei geduldig und gib dir Zeit zu heilen, bevor du anderen wirklich verzeihst.

Sie müssen sich auch daran erinnern, dass die Menschen weiterhin verletzende Dinge sagen und tun werden. Ihnen zu vergeben, bedeutet, dass Sie Ihre eigene Glückseligkeit bevorzugen, anstatt mit Gefühlen von Wut und Schmerz festgefahren zu sein. Es ist auch untrennbar mit der Fähigkeit verbunden, an dich selbst zu glauben und zu erkennen, wenn andere versuchen, dich zu Fall zu bringen – und sie nicht zu lassen.

3. Seien Sie nett zu sich selbst

Manchmal ist die Art, wie wir mit uns selbst sprechen, weitaus schlimmer als die Behandlung anderer. Wir sind bereit, auf eine Weise gemein zu uns selbst zu sein, die für andere völlig inakzeptabel wäre. Wenn Sie jemand sind, der das tut – sagen Sie sich zum Beispiel, dass Sie fett und hässlich sind – wie können Sie erwarten, Selbstvertrauen zu haben?

Stattdessen sollten wir uns mehr Kompliment machen und stolz auf unsere Errungenschaften sein. Sich auf diese

Weise selbst zu versorgen, ist keine Nachsicht, noch ist es selbstsüchtig. Es ist eine Notwendigkeit. Wir müssen emotional, körperlich und geistig auf uns selbst aufpassen. Denken Sie an das Sprichwort “Sie können nicht aus einer leeren Tasse schöpfen” und widmen Sie sich Zeit.

4. Ändern Sie Ihre Denkmuster

Es ist möglich, auch wenn es nicht gut läuft, dein Leben positiv zu sehen. Das Problem ist, dass Muster von negativen Gedanken, wenn sie in unseren Köpfen wiederholt werden, zu einer gewohnten Denkweise werden. Manche Leute wissen nicht einmal, was sie denken und sagen, hat einen direkten Einfluss auf ihre Stimmung.

Stattdessen müssen Sie daran arbeiten, die Blöcke zu löschen. Theta Healing kann dir helfen, die negativen Muster in deinem Denken zu verändern und du wirst lernen, wie du in Zeiten emotionalen Stresses nach einem positiven Gedanken greifen musst.

Wenn die Leute um Sie herum etwas anderes sagen, müssen Sie sich fragen, ob sie Ihre Interessen am Herzen haben. Achten Sie auf Personen, die versuchen, Sie herunterzuziehen oder Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie nicht gut genug sind, und reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber ihnen. Vertraue dir selbst und lerne, diesem Bauchgefühl zuzuhören.

5. Fordern Sie Ihre Grenzen heraus

Jeder Bereich deines Lebens, einschließlich deines Vertrauens, zu verbessern, wird nicht über Nacht geschehen. Es ist ein allmählicher Prozess und etwas, dass Sie von Grund auf beginnen sollten.

Zu einem bestimmten Zeitpunkt wirst du dich jedoch über kleine Schritte hinwegsetzen müssen. Es ist ein Teil der Vorbereitung auf potentielle Stöße im Vertrauen, die Sie nicht planen können. Leider können sie jederzeit kommen, also ist es am besten, bereit für Herausforderungen zu sein, die auf dich zukommen.

Steigen Sie ab und zu an Ihre Grenzen mit etwas, bei dem Sie sich unwohl fühlen. Wenn du dich zum Beispiel mit Fremden aufregtst, kannst du im Park spazieren gehen und jemanden bitten, seinen Hund zu streicheln. Es ist eine einfache Möglichkeit, ein Gespräch zu führen und sich selbst zu testen – ohne zu viel Druck.

Mit der Zeit wird sich Ihre Komfortzone erweitern und Ihr Vertrauen wird steigen.

6. Akzeptieren Sie diese Änderung

Veränderung ist ein Teil des Lebens – in der Tat ist es die einzige Konstante. Um sicher zu sein, können Sie keine Angst vor Veränderungen haben, noch können Sie sich sorgen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es geplant haben. Vertrauen ausströmen ist bereit, einen Schritt aus Ihrer Komfortzone zu machen und Kontrolle loszulassen.

Je mehr du dich selbst prüfst und diese Komfortzone treibst, desto mehr profitierst du von einem Gefühl der persönlichen Leistung – du musst nur akzeptieren, dass du externe Kräfte nicht kontrollieren kannst, du kannst nur deine Reaktion auf sie kontrollieren. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie sich ändern können, werden Sie nicht heilen.

7. Commit zu Ihrer Körpersprache und Bild

Änderungen an Ihrer Körpersprache könnten beginnen, wenn Sie es etwas vortäuschen, aber eine Anstrengung wird sich allmählich auszahlen. Körpersprache umfasst Haltung, Lächeln und Augenkontakt – es macht einen großen Unterschied für die Art und Weise, wie andere Sie wahrnehmen, sowie in der Lage, Ihr Selbstwertgefühl im Laufe der Zeit zu verbessern.

Der einfache Akt, die Schultern zurückzuziehen und hoch zu gehen, kann Wunder für Ihr Selbstvertrauen bewirken. Legen Sie die Mühe auf und kümmern Sie sich um Ihr Aussehen. Du wirst die Belohnungen ernten und dich jedes Mal besser fühlen.

Wie Theta Healing® Ihrem Vertrauen helfen kann

Durch eine Reihe von Theta Healing®-Techniken können Sie Ihr Unterbewusstsein von einschränkenden Überzeugungen umprogrammieren, die Sie davon abhalten, selbstsicher zu sein. Selbst wenn du gerade Schwierigkeiten erlebst, kann das Chaos ein großer Vertrauensbooster sein – du musst es nur als Katalysator für Veränderung sehen.

Transformieren Sie selbstlimitierende Gedanken

Nutzen Sie die Möglichkeiten, die Ihnen geboten werden.

Also, anstatt sich aus der Angstkrise zurückzuziehen, wirst du es als Potenzial sehen, stärker zu werden. Diese Veränderung beginnt mit Ihrer Einstellung – nehmen Sie die Kontrolle über die Auf- und Abbewegungen des Lebens und stärken Sie sich selbst, um die selbstbewusste Person zu sein, die Sie mit Theta Healing® sein können.